Rahat Nefes ve Egzersiz

Başta çocuklarımız olmak üzere etrafımızdaki herkesle sağlıklı, şefkatli ve sürdürülebilir ilişkiler kurarak hayatı özenli ve telaşsız yaşayabilmek öncelikle kendimizi kabul ederek sevebilmeyi gerektiriyor. Nefes ve egzersiz atölyesi ile içinde bulunduğumuz “An” a odaklanma yetisini kazandığımız zaman bedenimizdeki sıkışıklıklardan başlayarak kendimizi hayatın içindeki etiketlerimizden bağımsız olarak keşfediyoruz. Bu keşif yolculuğu hayatımızı ve ilişkilerimizi iyileştiriyor.
” Eğer anın içinde var olursam kuşlar şarkı söylüyor; yoksa şarkı söylemiyorlar…”

Bu atölye ile kazanılacak yetkinliklerden bazıları ani ve tepkisel davranışların azalmasının sonucunda daha kolay öfke kontrolü, hayatın içindeki zor zamanlarla sakin başa çıkabilme gücü, endişe, kaygı, korku benzeri hislerin azalması ve kendimizi iyiye doğru yeniden programlama özgürlüğü

Atölyenin Faydaları
– Esneyen ve güçlenen bedende nefes daha özgürce akıyor ve nefes kapasitemiz artıyor.
– Rahatlayan bedenle beraber zihin de gevşiyor. Olanla olduğu gibi kalabiliyoruz.
– Yoga pratiği ve nefes çalışmaları aracılığıyla içinde bulunduğumuz “An” ın daha çok farkına varmaya başlıyoruz.
– Günlük hayatta hareketi kısıtlı olan omurga her yöne doğru hareket ediyor. Yoga pozları sayesinde esnek, güçlü, sağlıklı ve genç bir omurgaya sahip oluyoruz.
– Kaslardaki gerginlik azalıyor, kemikler güçleniyor. Organlar daha sağlıklı bir şekilde görevlerini yerine getiriyor.
– Hareket etme gücünü ve hareketlerin neden olduğu hisleri farketme cesaretini kazanıyoruz.
– Bedenimizde açılan alanla beraber aslında zihnimizin ve ruhumuzun zor zamanlara dayanma kapasitesini artırıyoruz.